Atualmente a água de côco não é consumida somente na praia, sim, ela está presente também nas dietas. Ela é muito importante na hidratação do corpo, é fonte de potássio, rica em nutrientes e sais minerais, e possui ótimas quantidades de cálcio,magnésio e vitamina C. A água de coco é ideal para repor os líquidos e sais perdidos através do suor do nosso corpo, por isso é considerada um isotônico natural e pode ser consumida após a prática de exercícios físicos, ela também ajuda a equilibrar o sistema circulatório a evitar as cãimbras. Nas dietas ela pode ser uma grande aliada, pois ajuda a fomentar no organismo a sensação de saciedade. Embora ela seja bem nutritiva, não é aconselhável que seja utilizada para substituir a água.
Fonte: Mundo Verde
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